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中國時報【葉德正╱新北報導】

民進黨立委將國民黨新北市長參選人侯友宜近來言論和行為歸納成冊，並召開記者會抨擊都是老調重彈毫無新意，同黨同志如此花蓮秀林鄉汽車貸款959助貸網 貸款率利計算公式緊張，無非是近來蘇貞昌選情緊繃，加上蘇從競選辦公室違法到拍肩搧肚事件，許多行為都讓選民失望，只好模糊焦點，盼能挽救綠營在新北市選情。

綠委抨擊侯友宜是「六王合一」，無非是想重炒先前的文大宿舍事件，但OK忠訓 中古車貸試算文大宿舍爭議幾已平息，也已解約，眼看侯友宜氣勢正盛，無處可打的綠營只好冷飯重炒，遑論這些爭議目前都未定論，如此著急，也看得出綠營對新北市選情的焦慮。

蘇貞昌本身爭議不斷，從一開始背棄對神明的誓言回新北參選，到競選辦公室違法使用，甚至因反深澳燃煤電廠自救會會長陳志強遞交陳情書時，他一時「森七七」控制不住情緒以大力拍肩搧肚相向，事後出面道歉竟說「不過有些人不高興我只好道歉，我就這個樣子」，如此大街打人、小巷道歉態度，令許多市民無法苟同。

其實從蘇貞昌對深澳電廠如此避諱，就可看出他對選情的焦躁與無奈，民進黨中央政策失敗，即便蘇貞昌有諸多抱負，身為民進黨地方縣市首長參選人，遇到民眾逼他表態，進退維谷，只好透過情緒表現。如果綠營民調支持度大幅領先，想必他也不會如此焦慮，以致犯錯連連。

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）60歲的林姓公務員近1年多來一直覺得腳麻無力、抽筋，自覺平常太少運動，因此有空就會揹重重的登山包去爬山，症狀卻越來越嚴重。就醫檢查竟發現腰椎第5節與薦椎第1節間的椎間盤突出。在醫師建議下接受積極保守治療，由物理治療師徒手方式調整腰椎位置，約1個月後麻木、無力感消失，追蹤4個月後沒有復發，可重新開始他最愛的運動。

搬運工、服務業、上班族 均是高危險族群

活力得中山脊椎外科醫院物理治療師楊書念表示，這位患者腰椎椎間盤突出的主要因長期姿勢不良和過度負荷，造成椎間盤承受過度壓力而退化，進而向外突出壓迫到神經。初期會有下背部痠痛、僵硬等症狀，若持續惡化，則有坐骨神經痛、腳麻及無力等神經壓迫症狀。

腰椎椎間盤突出高危險族群包括從事粗重工作的搬運工、工作時必須常彎腰的服務業或長期久坐的上班族。因為腰椎在彎曲的姿勢下，最易出現椎間盤退化，尤其坐姿並彎腰更會讓腰椎椎間盤承受最大壓力，建議應避免長期久坐、彎腰和負重。進行積極保守治療，才不會久病釀成大病。

2招運動 預防及延緩椎間盤突出惡化

出現椎間盤退化時可視症狀輕重，手術治療前，先透過徒手物理治療、運動或姿勢矯正來調整脊椎排列，若獲得改善就不須動刀。建議民眾若有腳麻無力或長期腰痛、坐骨神速配貸有限公司代辦費有夠貴經痛，可至醫院檢查，醫師評估後，接受積極保守治療或手術治療，及早改善不適症狀。楊書念物理治療師也示範2招預防及延緩腰椎椎間盤突出惡化的「拱橋運動」及「腰部伸直運動」，每回3下，一日3回：

1） 拱橋運動／基隆中正區借錢管道

在有支撐的軟墊上仰臥，雙膝彎曲雙腳掌平貼床面，腹部用力往內收縮，維持縮小腹動作，腰部緩慢挺直使臀部離開床面，維持30秒後放下，訓練腰椎核心肌群，預防腰部椎間盤突出。

2） 腰部伸直運動／



俯臥在床面，手握拳置於肩關節下方，手肘伸直將身體撐起，腰部放鬆15秒結束。功能為緩解腰椎椎間盤突出的不適感，減緩惡化。

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